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做空中腳踏車會不會瘦這些地方？
做空中腳踏車可是瘦腰腹部﹝小腹﹞大腿小腿嗎？我因為在教室裡長期坐在位子上讀書所以下半身都變胖了尤其是屁股變大小腿越來越粗做空中腳踏車有用嗎？更新:請問小靜為什麼屁股會變胖呢？更新2:為什麼我連做三天膝蓋上面一個手掌的地方會痛呢？是不是姿勢不對啊？還是一次做太久？我都是做幾下痠了就放下來休息一分鐘再繼續大約5分鐘就累了停止
簡單來講分3部分 空中腳踏車...瘦大腿專用..但會因為做這個而小腿會長肌肉 所以 做完必須抬腿 躺在床上腳貼在牆上15分鐘左右...使你不會長肌肉順便瘦小腿 仰臥起坐是練腹肌..就是瘦小腹用的囉 至於屁股的話 金雞獨立 ...一隻腳半蹲 做到受不了再換另一隻腳 做完要按按腿部的穴道 這樣就可以囉 以上是個人經驗 我都有在使用拉 空中腳踏車我記得我好像做了一個月左右才有看出功效巴 要持之以恆的一種運動...不過大腿真的有瘦喔...
有用有用~~主要是針對腳吧腹部就不確定了，可能也會有吧因為一直撐在那對了，順便告訴你我們老師說在做這空中腳踏車時一定要把屁股抬起來要不然到時候腳瘦是瘦了可是屁股卻肥了:)加油喔!祝你變成身材一級棒的美女
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